シミ対策あきらめてませんか?過去の紫外線ダメージは消せないの?

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あなたのそのシミの原因は知ってますか?

小麦色に日焼けしていると健康的なイメージがあります。

でもその代償としてシミという切っても切れない存在とともに生活していかなくてはなりません。

女性はもちろん今では男性も美容を意識する時代です。

特に顔のシミ、くすみ、肌ツヤは女性にとってはもっとも気になることですよね。

そしてそのシミはドンドン黒く広がり濃くなっていくかもしれません。

そんな美容の大敵であるシミを対策して改善していくにはどうしたらいいのでしょうか!?

シミの原因とは?

シミができる主な原因は紫外線です。

ながい年月のあいだ紫外線を浴び続けることで肌がダメージを受けて、皮ふ細胞の再生能力が低下、メラニンを外に排せつする力が弱くなってくるのですよ。

たばこやストレスはシミの原因のひとつで老化を促す原因の一つである活性酵素を増やします。

この活性酵素がメラノサイトを刺激してメラニンの過剰産生を起こしやすくします。

これがシミができる原因なのです。

『小麦肌』にあこがれて日焼けしていたあの頃の紫外線!!

若いときに浴びた紫外線、海や川へのレジャーで日焼けしてこんがり小麦肌になっているのが『健康的』だと思い込んでいた、あの若かりし頃の日焼けの恐ろしさをようやく実感している人も多いはずですね。

私も20代前半に海外へ語学留学に行ったときに、ホームステイ先が海に近いということもあり、ほぼ毎日にように海に出かけていました。

日本にいるときには感じたことのないような強い日差しを今でも覚えていますね!

当然のように当時は日焼け止めやケアなどは全くといっていいほどなにもしてません。

その代償にシミが肩や背中にできてしまったのです。

そんな日焼けを気にせずに遊んでいた思い出が、年を増すごとに『黒いシミ』に変わっていくのです。

当時は今と比べてもスキンケア用品は少なかったですし意識も低かったですね。

あの頃にたっぷりと浴びた紫外線でシミができてしまった!

ケア不足と意識不足によりシミはできてしまいどんどん黒いシミにかわっていくのです。

では、そうならないようにシミ対策を考えた食べ物やできてしまったシミを消してくれる美容薬はないものだろうか!?

シミ対策を考える食べ物

シミの防止を意識するなかでも、紫外線をさけたり浴びないようにするのは当然のことながら、やはり日常での生活でもっと意識をしたいのが食生活です。

そしてシミ防止を意識したい食べ物があると言われております。

シミ対策で意識したい食べ物

【キウイ】

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抗酸化作用に効果のあるビタミンCが1個当たりレモンより多いキウイ。ビタミンEも豊富に含まれているのです。

【カボチャ】

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抗酸化作用のあるビタミンCが多く含まれています。また、同じく抗酸化作用のあるビタミンE、βカロチン(ビタミンA)も含まれています。

【ブロッコリー】

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茎の部分にレモンの2倍のビタミンCを含むと言われています。
抗酸化作用のあるスルフォラファンも豊富です。

【ゴーヤ】

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加熱しても壊れにくいビタミンCが多く含まれているのが特徴です。

【トマト】

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メラニンを作る酵素チロシナーゼの働きを抑えるリコピンが豊富に含まれています。

【鮭】

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抗酸化作用が高く、メラニンの生成を抑えるアスタキサンチンが多く含まれています。

【そば】

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抗酸化作用のあるビタミンEやルチンが多く含まれています。
蕎麦だけでなく、蕎麦茶もオススメです。

【玄米】

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ビタミンやミネラルが豊富でメラニンの排出を促す作用があります。さらに、メラニンを作る酵素チロシナーゼの働きを抑えるフェルラ酸が多く含まれています。

シミについて抗酸化作用ということばがよくでてきます。

抗酸化作用とは何なのか?

詳しくはこちらをごらんください!  ⇒ 抗酸化作用とは  

シミが薄くなる食べ物

ビタミンC. ビタミンCはシミの元となるメラニンの生成を抑えるだけでなく、濃くなってしまったメラニンを還元し、シミを薄くする効果も期待できます。

シミを少しでも薄くしたいと考えているなかでも特に ビタミンCが多く含まれる食材が、シミ改善に効果があるといわれおります。

代表的なシミ改善の食べ物として

レモン、イチゴ、アセロラ、キウイといったフルーツなのです。

シミ対策をする

過去の紫外線のダメージを忘れたい!なかったことにしたい!

と思ってもシミができた過去の事実は取り消せません!

ただ今のシミを薄くしたり少しでも消せたらどれだけ前向きになれるだろうか。

特に女性ならシミは美容の中でも一番きになることではないでしょうか。

ふと鏡を見た瞬間『最近シミが増えたみたい』と気づくこともあります。

今シミがない人でも『将来、突然シミがでてくるかも』と不安に思うこともあります。

そもそもシミは、過去にたっぷりと浴びた紫外線のせいで、メラニン生成酵素がくずれてシミがつくられます。

ならば、メラニン生成酵素の分解を促進してくずれにくくすればよいのです!!

自分の意思ではメラニンをコントロールするのは不可能です。

ならば、そのメラニン生成酵素の分解を促進してくれる美容液に頼るしかないですよ!

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まとめ

シミの原因は紫外線というのはよくわかっと思います。

でもほっておくとどんどんシミは黒く濃くなってしまいます。

今は女性に限らず男性も美容を意識する時代です。

特に顔のシミ、くすみ、肌ツヤは気になるものですよね。

若いときには何も気にしていなかった日焼けや食事も、今のうちからケアが必要になってきてることに意識しなくてはありません。

以前に比べて紫外線は強くなってきていますし、今まで以上に対策と改善はやらなくてはなりません。

アラサー、アラフォー世代からでも決して遅くないシミの対策と改善。

年齢とともに落ちていく新陳代謝がジワジワと増え続けるシミの原因でもあります。

新陳代謝が落ちてきてシミができるとそのシミがジワジワ広がりさらに濃くなる可能性もあります。

そしてシミがシミをよんで『負の連鎖』がはじまります。

負の連鎖をくい止めるには、シミの根本的な原因であるメラニン生成酵素を分解することがとても重要になってきます。

これからは女性も男性も紫外線対策を意識して、抗酸化作用に効果のある食べ物をたべて、

そしてシミ美容液のアイテムを使用することによりシミ、くすみ、肌ツヤ改善をしていきましょう。

いつも若々しく、何歳になっても元気でツヤのある表情になりたいものですね!

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