身長が伸びない小学生・中学生は『アルギニン』で成長する

身長測定 身長

子供が成長する過程で背が低い、身長が伸びない、どうしたらいいんだろうと悩んでいるのは子供本人よりも親の方かもしれません。

身長は遺伝したり牛乳やカルシウムをバランスよく摂取しなくてはならないと言われてます。

やはり、日頃の生活リズムや食生活などの習慣も大切なんですよね!

昔から寝る子は育つ!と言われてるように睡眠は一番大事なんですよ。

DNA模式イメージ DNA

身長は遺伝するの?

最新の研究結果によると、

身長が遺伝する影響は80%といわれております。

残り20%は影響しないことから

遺伝による親が背が低いからしょうがない、

というのはすべてが当てはまらないということです。

あきらめる必要はありません。

筋トレ 筋トレ

筋トレ悪影響なの?

成長期の子供は、

筋トレをして硬い筋肉をつくっていまうと

実際は背が伸びにくくなります

夜更かしする子供 子供

夜更かしは悪影響

日常生活でのちょっとした悪習慣が

子供の身長の成長に大きな影響を与えていると言われてます。

夜更かしの習慣をなくし早く寝るようにしましょう!

夜10時から夜中の2時頃までは成長ホルモンが大きく分泌されます。

成長ホルモンは身長意外にも、

女性ホルモンにも関わってくるので

年齢に関係なく

この時間はしっかり睡眠をとって寝ることが大切です。

月と女の子 月

生理

生理が始まると身長が止まりもう伸びないと思ってしまう小学生もいます。

実際は生理と身長の因果関係はまったくありません。

初潮がくると確かに身長が伸びにくくなりますが、

平均で考えると初潮がきてから6cmほど身長が伸びるといわれてますね。

身長を伸ばすのに必要なのは、アルギニンというアミノ酸です。

必要な栄養】

子供の成長に欠かせない栄養素として

アルギニンは絶対に摂取する必要があります。

あとは、

日ごろから乳製品、

カルシウムを摂取するように意識しなければなりません。

子供の身長を伸ばすサプリメントとして人気があるのが

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お子さま自身も悩みつつ

何をどうしたらいいかわからないのが現実です。

やはり子供を想う親心として

心配や不安はありますが、

お子さま自身にあまりストレスを感じさせずに焦らずじっくりと

成長するために影ながらサポートを続けていくのが大切です。

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